Sigaranın zararları, sigara bağımlılık yapar mı gibi soruların günümüzde çok fazla uzman tarafından dile getirildiğini görmekteyiz. Sigarayı bırakmak birçok sağlık sorununu da geride bırakmaktır.
Neler Okuyacaksınız?
Sigaranın sağlığa zararları
Sigaranın insan için birçok zararı vardır. Bakın üç beş dakika alınan duman vücuda nasıl zararlar veriyor:
1. Sigara kanser nedenlerindendir
Sigaranın neden olduğu kanser türleri çok fazladır. Bunlardan bazıları şunlardır: Akciğer kanseri, ağız kanseri, burun kanseri, dudak kanseri, boğaz kanseri, gırtlak kanseri, yemek borusu kanseri, mesane kanseri, böbrek kanseri, karaciğer kanseri, mide kanseri, pankreas kanseri.
Meme kanseri hakkında bilmek isteyeceğiniz bilgiler için yazımı okumanızı öneririm.
2. Çocuk solunum yolları rahatsızlıkları
Annesi ve babası sigara içen çocukların altı kat daha fazla solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski taşıdığını biliyor musunuz? Soğuk algınlığı, kulak iltihapları, bronşit, bademcik problemleri, astım ve de zatürre, anne babaları sigara içen çocuklarda en fazla görülen solunum yolu rahatsızlıklarıdır.
3. Şeker hastalığı
Sigara içmek, vücudun insülin salgılama yeteneğini zamanla yok eder. İnsülin salgılamayan vücut şeker hastalığı ile karşı karşıya kalmıştır.
4. Kangren
Akciğerlerin kapasitesi daraldığı için vücuda çok az oksijen yayılır. İnsan vücudu, bu çok az miktardaki oksijeni mecburen iç organlarda kullanmak zorunda kalır. Bu sebeple kalbe en uzak kısımlar olan parmak uçlarından itibaren hücreler süratle ölür. Çoğu zaman ayak parmakları ve ilerleyen vakalarda kollar ya da bacaklar kesilebilir.
5. Menopoz
Sigara içen kadınların en büyük problemlerinden biri erken yaşlanma ve normalden 5-10 yıl daha erken menopoza girmedir. Erken menopoza girmek sadece kemiklerin erkenden erimesi ve incelmesine neden olmaz aynı zamanda psikolojik olarak da kişiyi yıpratır, depresyona girmesine neden olur.
Prostat hakkında bilmek isteyeceğiniz önemli bilgiler için yazımı okuyabilirsiniz.
Sigarayı bırakmak için ne yapmalı?
Sigarayı bırakmak için şu yolları izleyebilirsiniz:
a) Sağlık bakanlığından destek alın
b) Neden sigarayı bırakmak istediğinizi bir kâğıda yazın ve bunu sık göreceğiniz bir yere asın
c) Sigara ile doğmadığınıza göre sigara içmediğiniz zamanlarda ne yaptığınızı hatırlayın. Bu size kendi deneyimlerinizden yararlanma fırsatı sağlayacaktır.
d) Satın almadığınız sigara paralarıyla kendinize ödül verin, hediye alın.
e) Sigara içme isteği geldiğinde bunu erteleyin, bol su için, derin nefes alın.
Unutmayın! Günde bir paket sigara içen birisi en ucuz sigarayı içse dahi yılda 2920 TL aile bütçesinden almış olacaktır. Bu para ile yapacağınız tatilleri, insanları sevindirmek için alacağınız hediyeleri düşünün.
Sigarayı bırakmak çok kolay videosu ile sigarayı bırakmanız dileğiyle…
